2025年11月16日
实践复盘戏剧疗愈体验式成长
以戏剧为光：一次温柔而诚实的疗愈现场
一场小规模、深度而温柔的戏剧疗愈实验。在真实动作、身体互动与关系练习中，每个人都找回了一点被理解的空间。
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向阳洞察 · 心理成长笔记
记录我们在心理咨询、家庭教育与团体共修中的洞察，让成长有迹可循。
2025年11月05日
为什么同伴支持能让人成长得更快？
同伴支持为什么能成为有效的心理成长场域？从信任、镜映到实践，解析社区的真实力量。
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2024年10月23日
向阳成长心理成长品牌故事
向阳成长：为什么我们要开始写下这些故事
为什么向阳成长要写博客？这是我们记录洞察、陪伴成长、建立信任的起点。
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2024年10月21日
校园心理工作坊回顾：让孩子在校园里拥有更多的力量
本次校园心理工作坊为教师、学生与家长提供了关于情绪调节、压力管理与安全沟通的实用方法，让学校成为更有支持性的成长环境。
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2024年08月27日
企业心理健康实验室：让组织变稳，让员工更有力量
企业心理健康实验室提供情绪支持、压力管理、团队沟通、领导者教练等一系列服务，帮助组织打造更有韧性、更可信赖的企业文化。
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2024年06月12日
心理支持资源地图：让每个人都能找到属于自己的帮助
每个人在人生某个阶段都会需要支持。本篇整理社区、学校、家庭与专业的心理支持资源，帮助你在需要时找到方向，也帮助你学会如何成为自己与他人的稳定力量。
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2024年05月18日
青少年发展社区参与心理教育
青少年社区设计工作坊：让年轻人拥有表达、参与与影响世界的能力
青少年社区设计工作坊是一场让青年主动参与、共同创造与真实表达的体验式活动。本篇记录活动结构、练习方法与关键洞察，展示向阳成长在青少年成长领域的实践方式。
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2024年03月18日
学校心理合作：让孩子在校园里真正感到被支持
孩子的心理发展离不开学校与家庭的协作。本篇整合学校心理合作的核心原则与实际做法，让孩子在校园中获得更稳定、更有力量的支持。
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2024年03月15日
正念晨间圈：用 5 分钟，让你的一天从稳开始
正念晨间圈是一种让你在一天开始前，稳住心、连接身体、整理内在的小练习。本篇提供简单可行的五步晨间正念结构，适合个人、家庭与团体使用。
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2024年03月08日
觉察日记：让你每天更懂自己一点
觉察日记是一个温和又有效的心理练习，帮助你透过情绪、身体与念头的记录，看见真实的自己，找到更稳定的内在力量。
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2024年03月01日
伴侣沟通仪式：让关系在日常对话中变得更亲近
伴侣沟通仪式是一种简单而有效的关系练习，通过结构化、温柔的对话，让两个人在忙碌生活中依然能看见彼此、理解彼此、靠近彼此。
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2024年02月15日
亲子冲突不可怕，修复关系才是关键
冲突无法避免，但关系可以修复。本篇分享可实操的亲子修复步骤，让争吵成为关系变得更稳的契机。
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2024年02月03日
团体督导札记：在专业与真实之间找到更稳的自己
团体督导不仅是技术讨论，更是助人者在混乱、困惑与情绪中找回力量的过程。本篇整理一次督导中的关键洞察，让每位助人专业者都能从中获得支持。
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2024年01月13日
在一起的力量：团体成长活动回顾
团体活动是一个让每个人被看见、被支持的空间。本篇回顾活动中的关键瞬间，记录一起成长的力量。
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2023年06月23日
心理成长的日常：为什么小习惯，比一次顿悟更重要
心理成长不靠一时热情，而靠可持续的小习惯。本篇整理几种简单有效的日常练习，带你在生活里累积改变。
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2023年05月20日
情绪急救：当你撑不住时，可以先这样照顾自己
情绪急救是一种在混乱、崩溃或压力过大时，快速稳定自己的方法。本篇提供可立即使用的五步情绪急救，让你在最困难的时刻也能找到一点点空间。
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2023年04月19日
创伤知情的陪伴：如何温柔地支持经历过创伤的人
创伤知情的陪伴方式强调安全、尊重与理解。本篇提供温柔且可执行的沟通与支持建议，适用于家庭、教育与助人场域。
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2023年04月01日
青少年的情绪，不是问题，而是他们在成长
青少年的情绪波动源于大脑发育与自我认同的变化。本篇介绍如何帮助青少年理解情绪、调节情绪，建立更稳定的内在。
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2022年10月11日
正念练习入门：当生活太快，把心带回当下
正念不是技巧，而是一种生活方式。本篇带你理解正念的核心、常见误解，以及三个简单可行的入门练习。
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2022年09月24日
数字时代，如何帮家庭建立“心理边界”？
信息爆炸时代，如何在家庭中建立健康的心理边界？提供关于屏幕时间、亲子互动与情绪管理的可执行建议。
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2022年09月18日
孩子的注意力，不是训练出来的，而是“发展出来的”
注意力是儿童发展的核心能力。本篇整理科学原理与可执行的方法，帮助孩子更好地集中、维持与转移注意力。
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2021年07月17日
家庭沟通不是技巧，而是让彼此靠近的方式
家庭沟通的关键不在于技巧，而在于理解彼此的需要。本篇分享简单实用的方法，让家庭对话更顺畅、关系更亲近。
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2021年05月08日
家庭关系家长共修实践复盘
家长共修圈：学会放下完美，让关系重新呼吸
在共修圈中，家长练习表达真实需求、倾听与被看见。一次关于“放下完美”的 120 分钟体验。
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2021年03月02日
自我同情：真正的坚强，是学会温柔对待自己
自我同情不是脆弱，而是一种成熟的心理力量。本篇介绍如何在日常生活中练习温柔对待自己，减少批评与压力。
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2020年04月26日
心理评估工具怎么用？一份给来访者与家长的温柔指南
心理量表如何阅读？哪些是信号、哪些需要进一步讨论？一份温柔而专业的解读指南。
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2020年04月05日
儿童与青少年心理成长：三条最关键的发展路径
从情绪、边界与探索三条主线拆解儿童与青少年心智成长，用专业又温柔的语言，让家长真正理解“发展的本质”。
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2020年04月05日
欢迎来到向阳成长
向阳成长是一个关于心理成长、自我觉察与真实生命体验的空间。欢迎你来到这里，与我们一起探索自己、理解关系、活出生命的力量。
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2019年07月19日
情绪不是想出来的，是“感觉”出来的
情绪往往在身体里先出现。透过身体觉察，我们能更温柔、更准确地理解自己的情绪并与之相处。
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2018年03月09日
家长共修亲子沟通
家长问答夜谈：让困惑被看见，让关系有新的出口
家长问答夜谈是一场让问题不再孤单的亲子共修实验。本篇整理活动中的倾听结构、回应方法与实践方向，帮助父母在日常家庭中也能复制这些关键动作。
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2017年08月10日
职业倦怠不是“撑不住”，而是“太久一个人扛”
倦怠并不是失败，而是身体与情绪发出的求救信号。本篇带你识别倦怠、理解背后的机制，并找到逐步恢复的可行方法。
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2016年09月26日
父母的情绪稳定，是孩子最好的安全感
父母的情绪管理直接影响孩子的安全感与情绪发展。本篇提供实际可行的调节策略，让家庭关系更稳定、更温暖。
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2016年08月21日
青少年的社交能力，不是“天生的”
青少年的社交能力可以通过练习提升。本篇整理一套简单有效的练习，帮助孩子在人群中更自信、自然地互动。
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2016年04月25日
好睡眠不是奢侈品，而是心理稳定的基础
睡眠影响情绪、注意力与心理韧性。本篇带你理解睡眠与心理健康的关联，并提供实际可行的改善策略。
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